כמה פעמים ביום אתם מוצאים עצמכם יושבים מול הטלוויזיה או המחשב ובולסים מכל הבא ליד? גם אם אתם עונים "פעם אחת" זה מספיק. תבינו שזה אסון, הרגל מגונה שכדאי להפטר ממנו.
מנסיוני האישי, לאחר הדיאטה המהירה שלי, אני יכולה לספר שהייתי יושבת שעות מול הטלויזיה ומבלי להרגיש מחסלת חבילות שלמות של במבה, ביסלי, גלידה ומיני מתוקים, בקלות, מבלי לשים לב לכמויות שנכנסו לי דרך הפה.
אחר כך הגיע תור המחשב, איזה תענוג לגלוש ולבלוס, כייף אמיתי. והמשקל לא שיקר אף פעם, ואני לא הבנתי "הרי רק נשנשתי בקטנה, איך זה קרה?"
וזה לא שהייתי רעבה, חלילה, פשוט פינוק שכזה, לשבת מול המסך ולהעסיק את הפה. אני לא שוללת לגמרי אכילה מול הטלוויזיה, לפעמים זה נחמד, כי בא לך משהו מתוק ויש סרט מרתק ואת רוצה ליהנות משני העולמות בו זמנית, אם תוכלי לשלוט בדחף האכילה ולהסתפק במועט, אז מה טוב.
לימים הבנתי, שהנשנושים הללו הם האויב מספר אחד, בעיקר כשאני חושבת כל היום איך להתחיל בדיאטה מהירה, קצת סותר, לא? חושבת על ירידה במשקל ולא מפסיקה לנשנש. מה יהיה?
עצה קטנה ולא רק ממני אלא מטובי הדיאטנים שיש, דבר ראשון, אל תהפכו להרגל את הנשנוש מול הטלוויזיה ו/או המחשב, כבר אמרנו שאנחנו לא ממש שמים לב לכמויות תוך כדי צפייה או הקלדה. דבר שני, השתדלו שהנשנוש יהיה משהו בריא אך גם טעים, פרוסת לחם קל עם ממרח דל, פרי או ירק, קורנפלקס עם חלב, יוגורטים, חטיפים קלים דלי קלוריות וכדומה.
עצה נוספת והטובה מכולן, אל תנשנשו. נקודה.
אבל, זה קשה, מי כמוני יודעת, אז אמצו לעצמכם את העצה הראשונה והחליטו שהכל במינון. שימו לב לכמויות, היו נחושים לנשנש לא יותר מדבר אחד, והפכו להרגל לשבת מול הטלוויזיה ו/או המחשב מבלי לנשנש, האמינו לי זה אפשרי בהחלט, ככה אפשר גם להתרכז במה שאתם עושים ולא במה שאתם אוכלים.
אם התחלתם בדיאטה מהירה, אזי, סוף גמור לנשנושים.
הכותבת היא סיגל דביר, מנהלת בלוג מצליח על שמנה לשעבר אשר מספרת את סיפורה האישי כשמנה, משתפת את רגשותיה, תחושותיה וכאביה כבחורה עבת בשר ובנוסף מחלקת עיצות אישיות להצלחה.www.seesigal.com
